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Ménopause

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Pour déterminer l'origine étymologique du terme ménopause, il faudrait établir que c'est un mot qui vient du français "ménopause". Le docteur Charles de Gardanne est celui qui a réalisé la création de ce mot à partir de deux mots grecs:
"Men", qui peut être traduit par "mois", et "pausis", qui équivaut à "pause".

Ménopause fait référence à climatérique femelle ou à la arrêt naturel des menstruations . Le biologie , d'autre part, définit le climatérique comme le période de vie qui précède et suit l'extinction de la fonction génitale .

La ménopause est donc une autre étape du processus de vieillissement reproductif qui se caractérise par l'arrêt définitif de menstruation (l'expulsion de du sang à travers le vagin de l'utérus qui caractérise le début du cycle sexuel féminin).

En règle générale, la ménopause commence autour de la 45 ans . Dès lors, le cycle menstruel perd de sa régularité en raison d'une baisse des niveaux de œstrogène et progestérone . Il convient de noter que l’utilisation de contraceptifs et de certains types de la chirurgie (comme la hystérectomie et la ovariectomie ) peut également provoquer la ménopause.

L'arrêt des menstruations n'est pas la seule conséquence de la diminution des taux d'hormones féminines. La ménopause peut également provoquer des bouffées de chaleur ou des bouffées de chaleur, des palpitations, des étourdissements et de l'insomnie. D’un autre côté, le changements métaboliques ils provoquent une augmentation de la graisse corporelle et une perte de masse osseuse.

Parallèlement aux changements physiques, la ménopause provoque divers troubles émotionnels chez les femmes. Il stress et la irritabilité qui est connu à ce stade peut conduire à personne manger en abondance ou abuser de l'alcool.

Tout cela sans oublier que les autres symptômes ou conséquences de la ménopause sont les suivants: étourdissements, risque accru de souffrir d'une maladie cardiovasculaire, risque accru d'ostéoporose, diminution de la taille utérine et ovarienne, réduction de la libido, une peau plus sèche, des difficultés à se concentrer ...

Afin de faire face à tout cet ensemble de symptômes vécus par les femmes ménopausées, il est recommandé qu'elle mette en œuvre une série de mesures qui les réduiront ou qui, au moins, lui permettront de mieux faire face:
• Faites régulièrement du sport.
• Réduisez la consommation de café ou de boissons excitantes.
• Améliorer l'hygiène intime pour éviter de souffrir de problèmes de sécheresse.
• Ayez une vie sociale plus active.
• Pratiquer des techniques de relaxation, dans des situations de stress et d'anxiété.
• Faites des exercices pour renforcer ce qu'est le plancher pelvien et éviter d'avoir des problèmes d'incontinence urinaire. En ce sens, il convient de noter que vous devez miser sur les soi-disant exercices de Kegel.
• Arrêtez de fumer.
• Entreprendre une alimentation saine et équilibrée, où les fruits, les légumes et les produits laitiers ont une place prépondérante.

Malgré tous les inconvénients causés par ces changements, la conception sociale de la ménopause a changé ces dernières années et le processus a perdu sa charge négative, s'acceptant comme une autre étape de la vie de la femme sans la perdre. plénitude .

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